皆さんこんにちは。
20年かけて夫婦関係を改善！夫婦修復カウンセラー 実佐（みさ)です。
暑いですね。
今年の暑さ、異常じゃないですか。
去年から使用しているヒンヤリとする寝具が大活躍している我が家です。
皆様熱中症に気を付けて過ごして下さい。
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実は先日けがをしてしまいました。
自分の“何となく嫌だな”とか”このままだとケガするな”と思った感覚を無視して焦って行動した結果でした。
そしてその時に思ったのが“まあ、しょうがないか”とか”怪我くらいどうってことない”という気持ち。
またやってしまったな、としばらく経ってから感じたことなんですが、これって私の癖なんです。
疲れていたり、忙しかったりすると自分の感覚や感情を無視して過ごしてしまい、良くない結果が出る。
そして、"まあいいか、このくらい"と自分を粗末にしてちゃんとケアしようとしないで自分の心や体は後回し。
”運がわるいな”とか”まあ自分なんてこんなもの”みたいな、自分をいい状態に保つ努力を怠ってしまう。
何となく惰性で日々を過ごすとそんな風に「それじゃだめだよ」と神様から言われるようにけがをしたり病気をしたりして動けなくなることが今までもありました。
分かっていたはずなのに、またやってしまったな。
そう後悔しました。
しばらく経ってやっと自分の体に”後回しにしてごめんね”、”いつもありがとう”と声をかけられるようになりました。
私達ってつい自分の心や体は後回しにしちゃいがち。
特に日本人は「みんなと同じ」とか「人に迷惑をかけないように」と学校教育を受けますよね。
もちろんそれが全部悪いわけじゃない。
でもそのせいでつい、「自分よりも周りの誰か」を優先させちゃう。
自分よりも夫、自分よりも子供たち。
そうやって犠牲をしてしまう。
だから、これを読んで”私もそういうところあるな”と思っていただけたら、毎日ほんの５分でも自分のことだけを考える・自分を大切にする時間を作って欲しいです。
「自分の幸せは家族の幸せ」
あなたも家族が幸せだったら自分も幸せだなって思いませんか。
一緒にいる人が悲しい顔をしていたり辛そうだったら幸せも半減しちゃいますよね。
だから自分のことも大切にしてね。
セルフハグをしたり
美味しいものを食べたり
鏡を見て自分に"かわいい"とか"今日も頑張ってるね"って言ってあげたり
そんなちょっとのことが意外と大事だったりします
（↑今回ばかりはお前が言うなですが汗）
夫婦関係もおんなじで、少しの違和感や自分の感覚を無視して相手に合わせてしまうと後から不満がたまって爆発してしまったりするもの。
大事なのは違和感を感じたときに「それは私にとって違和感がある」ということをきちんと伝えられるか。
そして自分だけじゃなく相手も大事にしながら折り合いをつけられるかだと思います。
言うのは簡単ですけど、これってめちゃくちゃ難しいですよね。
自分の意見を怒鳴り合いでしか伝えられない両親を見て育った私には超ハードルがたかいです（苦笑）
自分を大事にすることも練習なら、相手に自分の違和感を伝えるのも練習。
相手の意見を聞いていい関係を築くのも全部練習。
ちょっとずつなんです。
今夫婦関係でお悩みの方も、ちょっとずつ取り組みましょう。
私で良ければ相談に来てください。
良いパートナーシップを築けるよう伴走します。
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